C25K® Couch to 5K

आधिकारिक C25K® (काउच टू 5K) - शुरुआती लोगों के लिए आसान 5k रनिंग ऐप

C25K बेहतरीन रनिंग ट्रेनर है, जो आपको केवल 8 सप्ताह में सोफ़े से 5K तक ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप एक आसान 5K रनिंग ट्रेनर की तलाश कर रहे हों, अपनी प्रगति की निगरानी के लिए एक रन ट्रैकर की आवश्यकता हो, या अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक सिद्ध तरीका चाहते हों, C25K आदर्श समाधान है।

सोफे से 5K तक क्रमिक प्रगति के साथ, सिद्ध C25K कार्यक्रम अनुभवहीन धावकों, जॉगर्स और वॉकरों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो अभी अपनी दौड़ने की यात्रा शुरू कर रहे हैं। योजना की संरचना नए धावकों को हार मानने से रोकती है और उन्हें आगे बढ़ते रहने की चुनौती देती है। C25K एक आसान 5K है, जो दौड़ने और चलने के मिश्रण से शुरू होता है, धीरे-धीरे आपकी दौड़ने की लय, सहनशक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है। तो चाहे आप खेल और दौड़ के शौकीन हों और अपनी दौड़ को ट्रैक करने का तरीका ढूंढ रहे हों, या एक अनुभवी वॉकर हों जो अपनी फिटनेस और दौड़ने की क्षमताओं को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हों - C25K ने आपको कवर किया है🏃💪🏼

◎ सीखना आसान। बस प्रारंभ दबाएँ!

◎ पहली बार दौड़ने वालों के लिए आदर्श

◎ प्रतिदिन 30 मिनट, सप्ताह में 3 दिन, कुल 8 सप्ताह। लाखों लोगों ने अपना पहला 5K पूरा कर लिया है। आप भी करेंगे!

■ सफलता की लाखों कहानियाँ! अपनी सफलता की कहानी की ओर चलें, दौड़ें और दौड़ें!🏆

■ विशाल साझेदारी: Google Wear OS, Samsung और FITBIT स्मार्ट घड़ियों द्वारा अनुमोदित एकमात्र 5K ट्रेनर!

■ हाल ही में एएमसी नेटवर्क पर प्रदर्शित!

"C25K का उपयोग करना आसान है, जैसा कि आप एक शुरुआती ऐप से उम्मीद करेंगे।" - न्यूयॉर्क टाइम्स

"दैनिक कार्यक्रम जो तब तक चलने और दौड़ने के बीच वैकल्पिक होते हैं जब तक आप दूरी तय करने के लिए तैयार नहीं हो जाते।" - फोर्ब्स

"उच्चतम रेटिंग वाले स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स में से एक... एक मामूली, यथार्थवादी कसरत कार्यक्रम।" - पुरुषों की फिटनेस

हमारा समुदाय हमारी प्राथमिकता है. प्रश्न? टिप्पणियाँ? सुझाव? देखें कि हमारे समुदाय ने हमें #1 5K प्रशिक्षण ऐप क्यों बनाया है। contactus@zenlabsfitness.com

◎ facebook.com/c25kfree पर 175,000 से अधिक लाइक और 1500 सफलता की तस्वीरें

◎ हमारा समुदाय प्रतिदिन एक-दूसरे को प्रेरित करता है (और हमें भी प्रेरित करता है!)। सुनिए उनकी अद्भुत कहानियाँ.

"इस पिछले वर्ष में मैंने 97 पाउंड वजन कम किया है, इंसुलिन और 9 अन्य दवाएं बंद कर दी हैं, C25K रनिंग ऐप पूरा कर लिया है और 10k ऐप शुरू कर दिया है। जीवन एक आशीर्वाद है।" - डायना

"मैं आकार 16 से आकार 7 में चला गया। मैं किसी को भी ऐप के बारे में बताता हूं, क्योंकि यह जीवन परिवर्तक से कम नहीं था।" - अम्बर

विशेषताएँ

सुविधाजनक ऑडियो रनिंग कोच और अलर्ट

◉ अपने वर्कआउट के अंत में अपने रनिंग ट्रेल का नक्शा बनाएं!

◉ MyFitnessPal के साथ विशेष भागीदार!

◉ लाइट और डार्क मोड आपको जब भी, जहां भी और जैसे चाहें अपने रन को ट्रैक करने में मदद करते हैं!

◉ प्रशिक्षण के दौरान अपना पसंदीदा संगीत और प्लेलिस्ट सुनें

◉ फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम के साथ एकीकृत

◉ ऐप शुरू करने वाले हजारों दिग्गजों और नवागंतुकों के साथ हमारे मंचों तक पहुंच। समुदाय में शामिल हों और अन्य धावकों से मिलें!

वेयरओएस सुविधाएँ

◉ टाइल का उपयोग करके आसानी से C25K ऐप तक पहुंचें

पूर्ण किए गए वर्कआउट की संख्या देखने के लिए वॉच फेस कॉम्प्लीकेशन का उपयोग करें

नया ज़ेन अनलिमिटेड पास - इसे निःशुल्क आज़माएँ!

◉ पुरस्कार विजेता संगीत शीर्ष डीजे से तैयार किया गया!

◉ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह प्रेरणा को 35% बढ़ा देता है

◉ सभी ज़ेन लैब्स फिटनेस रनिंग ऐप्स में सभी प्रो सुविधाओं तक असीमित पहुंच

◉ अपने प्रदर्शन पर नज़र रखने के लिए कैलोरी और दूरी के आँकड़े अनलॉक करें

◉ C25K, 10K, 13.1 और 26.2 कार्यक्रमों तक पूर्ण पहुंच

◉ 1 की कीमत में 4 ऐप्स!

★ क्या आपको यह ऐप पसंद है? हमारे पास स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स का एक पूरा सूट है जो आपकी सभी फिटनेस जरूरतों को पूरा करता है।

10K ट्रेनर - https://goo.gl/FyvmKs

हाफ-मैराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 पुशअप्स ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

7 मिनट का वर्कआउट - https://goo.gl/WQuX61

ज़ेन लैब्स राष्ट्रीय स्तन कैंसर गठबंधन का एक गौरवान्वित समर्थक है। breastcancerdeadline2020.org

गोपनीयता नीति, उपयोग की शर्तें:

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कानूनी अस्वीकरण

यह ऐप और इसके द्वारा या ज़ेन लैब्स एलएलसी द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए।

C25K® ज़ेन लैब्स LLC का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है