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Zen Labs LLC

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★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★
- Millions of success stories!
- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches! 
- Recently featured on AMC Network! 
- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈
- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree
- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories. 

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.

The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K. 

≈ Less is More ≈
◎ Simple and intuitive user interface
◎ Easy to learn. Just press start!
◎ Ideal for first-time runners
◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!

≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)
◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!
◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.
◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train
◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps
◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts 
◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers
◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners! 
◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked! 

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.
10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs
Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

★ Join the community for help, tips, and advice! 
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★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!
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★ Read our blog for great health tips!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com

Legal Disclaimer 

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. 

C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC
★ आधिकारिक C25K® (काउच टू 5K) कार्यक्रम ★
- सफलता की लाखों कहानियां!
- आधिकारिक भागीदार और केवल C25K - काउच टू 5k ऐप FITBIT और सैमसंग स्मार्ट घड़ियों पर चित्रित किया गया है!
- हाल ही में एएमसी नेटवर्क पर चित्रित किया गया है!
- न्यूयॉर्क टाइम्स, लॉस एंजेलिस टाइम्स, द वाशिंगटन पोस्ट, द गार्जियन, द हफिंगटन पोस्ट, मेन्स फिटनेस, फोर्ब्स, मास्साब, ग्लैमर मैगज़ीन, पोपसुगर फिटनेस, सीबीएस न्यूज़, फॉक्स न्यूज़, मैकवर्ल्ड और कई और अधिक!

"C25K का उपयोग करना आसान है, जैसा कि आप एक शुरुआती ऐप के लिए उम्मीद करेंगे।" - न्यूयॉर्क टाइम्स

"दैनिक कार्यक्रम जो पैदल चलने और चलने के कम समय के बीच वैकल्पिक होते हैं जब तक आप दूरी पर जाने के लिए तैयार नहीं होते हैं।" - फोर्ब्स

"उच्चतम रेटेड स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स में से एक ... एक मामूली, यथार्थवादी कसरत अनुसूची।" - पुरुषों की फिटनेस

≈ वास्तविक जीवन प्रेरणादायक बदलाव Insp
- http://facebook.com/C25Kfree पर 100,000 से अधिक लाइक और 1000 सक्सेस फोटोज
- हमारा समुदाय हर रोज एक दूसरे को प्रेरित करता है (और हमें प्रेरणा देता है!)। सुनिए उनकी कुछ अद्भुत कहानियां।

C25K® 8 सप्ताह में सोफे आलू से 5K दूरी के धावकों के लिए शुरुआती प्राप्त करने का सबसे आसान कार्यक्रम है।

सिद्ध C25K (Couch to 5K) कार्यक्रम अनुभवहीन धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो अभी एक व्यायाम दिनचर्या शुरू कर रहे हैं। योजना की संरचना नए धावकों को हार मानने से रोकती है और साथ ही उन्हें आगे बढ़ते रहने की चुनौती भी देती है। C25K काम करता है क्योंकि यह चलने और चलने के मिश्रण से शुरू होता है, धीरे-धीरे पूरी तरह से 5K को चलाने के लिए ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करता है।

≈ कम अधिक है ≈
◎ सरल और सहज यूजर इंटरफेस
Learn सीखना आसान। बस प्रेस शुरू!
For पहली बार धावकों के लिए आदर्श
8 30 मिनट एक दिन, सप्ताह में 3 दिन, कुल 8 सप्ताह। आप अपना 5K पूरा कर लेंगे!

≈ सुविधाएँ ≈

'S ब्रांड नई संगीत शीर्ष डीजे से क्यूरेट किया गया है, ऐप (सदस्यता) में बनाया गया है! वैज्ञानिक रूप से 35% increase से प्रेरणा बढ़ाने के लिए सिद्ध किया गया

Your प्रत्येक कसरत के लिए अपने कैलोरी और दूरी को ट्रैक करें! अपने आँकड़े के माध्यम से चक्र करने के लिए केंद्र डायल टैप करें! (प्रो संस्करण)
F MyFitnessPal के साथ विशेष साझेदार!
And एकदम नया लुक और खाल! वह रंग योजना चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे।
Own ट्रेन करते समय अपने पसंदीदा संगीत और प्लेलिस्ट को सुनें
Spotify, भानुमती और अन्य संगीत क्षुधा के साथ संगत
◉ NEW और IMPROVED ऑडियो कोच और अलर्ट
◉ नाइके + जीपीएस और अन्य पेडोमीटर के साथ संगत
With फेसबुक और ट्विटर समुदायों के साथ एकीकृत। अन्य धावकों से मिलें!
Locked केवल C25K ऐप जो आपके डिवाइस के लॉक होने के समय सही काम करता है!

★ इस एप्लिकेशन को प्यार करते हो? हमारे पास स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स का एक पूरा सूट है जो आपकी सभी फिटनेस आवश्यकताओं को कवर करता है।
10K ट्रेनर - https://goo.gl/FyvmKs
हाफ-मैराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 पुशअप्स ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh
7 मिनट वर्कआउट - https://goo.gl/WQuX61

★ मदद, टिप्स और सलाह के लिए समुदाय से जुड़ें!
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★ आपके सभी फिटनेस प्रश्न पूछने के लिए फ़ोरम एक शानदार जगह है!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ महान स्वास्थ्य सुझावों के लिए हमारे ब्लॉग को पढ़ें!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ज़ेन लैब्स राष्ट्रीय स्तन कैंसर गठबंधन का एक गर्व समर्थक है। हम स्तन कैंसर का इलाज खोजने के बारे में भावुक हैं और गर्व से उनके कारण के लिए दान करते हैं। www.breastcancerdeadline2020.org

हमारा समुदाय हमारी नंबर एक प्राथमिकता है। हम हर ईमेल का जवाब देते हैं। हमारे अधिकांश अपडेट हमारे समुदाय के सुझाव हैं। प्रशन? टिप्पणियाँ? सुझाव? देखें कि हमारे समुदाय ने हमें # 1 5K प्रशिक्षण ऐप क्यों बनाया है। contactus@zenlabsfitness.com

कानूनी अस्वीकरण

यह ऐप और इसके द्वारा या ज़ेन लैब्स एलएलसी द्वारा दी गई कोई भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। उनका इरादा न तो है और न ही व्यावसायिक चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में निहित है। किसी भी फिटनेस प्रोग्राम को शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

C25K® ज़ेन लैब्स एलएलसी का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है 


सरकारी C25K® (5K के लिए सोफे) प्रोग्राम चल रहा है! सिर्फ 8 सप्ताह में एक 5K के लिए ट्रेन

C25K® - 5K Running Trainer

Latest Version of C25K® - 5K Running Trainer

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